サプリ

最近こんな本を購入しました

その名も「サプリメント健康バイブルです」

あまりサプリメントは良くないと思っていたのですが、

栄養が足りない時は使うのも手だなぁと思います。。。

この本に載っていた症状別にいいサプリを紹介したいと思います♪

頭痛・・・・・マグネシウム、ビタミンＢ２

貧血・・・・・鉄＋ビタミンＣ、ビタミンＢ６、銅、クエン酸などがいいそうです

（単品より、マルチビタミン＋鉄やマルチミネラルの補給がいいそうです）

不眠・・・・・ビタミンＢ１２

美肌・・・・・ビタミンＣ、ビタミンＰ、タンパク質

など普段の食事からとれる栄養＋ポイントでとるのもいいかもしれません

上手に活用して夏を乗り切りましょう♪

ＴＡＴＡＲＡ