花粉症対策 ＊

この時期、花粉症の方にはつらい季節です。
そこでいくつか、花粉症対策方法を紹介します＊


１.ポリフェノール
ポリフェノールには、活性酸素を除去する働きがあります。
有名なポリフェノールといえば...

＊赤ワイン：プロアントシアジニン
＊お茶：カテキン
＊大豆：大豆イソフラボン　　　　　　　　etc...


ポリフェノールは五大栄養素、さらに食物繊維に次ぐ
７番目の栄養素として注目を集めている成分です。


２.花粉症に効く食べ物

＊魚介類：特に青魚が最も効くといわれています。
＊ヨーグルト：KW乳酸菌、L-92乳酸菌入りのヨーグルトが◎
＊トマト
＊ハトムギ
＊緑茶　　                                                     etc...


花粉症の方は、是非参考程度に...☆