乾燥が気になり始めるこの季節。
水分が必要不可欠になってきます。
今日はそんなお水のなかから『硬水』をご紹介。
まずは硬水ってなに？？ってところから！
一般的なお水にはカルシウムイオンやマグネシウムイオンなどのミネラルが含まれています。
このミネラル分が１リットル中に120ミリグラム以上溶けているものを『硬水』といいます。
ミネラル分が多いので硬水の方が体に良さそうに思えますが、味は飲みにくくなっていきます。
さてさて、そんなミネラル分の成分もお知らせ！
カリウム ➡︎ ナトリウム（塩分）の排泄を促進して、むくみ解消に◎
カルシウム ➡︎ 骨をつくるもと。ストレス解消にも大事な栄養素。
マグネシウム ➡︎ 糖分をエネルギーに変える役割あり
サルフェート ➡︎ 新陳代謝アップ、デトックス作用も！
ダイエットなどには硬水がいいのですが、飲み続ける為には飲みやすくないと！！
飲んでみて甘く感じるのが自分にとっておいしいお水だそうです！
ちなみに、、、 炭酸水 ➡︎ 疲労回復に役立ち、美肌効果も♬
バナジウムウォーター ➡︎ 血糖値を下げる
アルカリイオン水 ➡︎ 胃酸過多や消化不良の解消
一般的なミネラルウォーターではコントレックスが１番ミネラル分が多いです。
エビアンは硬水と軟水の中間くらいで、サントリーの南アルプスの天然水などは軟水です。
皆さんも気になったら色々試してみてください！！
サダツネ
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