こんにちは
寒さのラストスパートがやってきましたが皆様元気にお過ごしでしょうか？
サダツネです
今日は全米で今話題になっている
「 頑張らなくても自然に痩せられる 」
と全米で話題の『 パレオダイエット 』についてご紹介します
そもそもダイエットとは、「 健康体になる 」ということで
健康体とは削るというより 創る という行為が必要です
パレオとは旧石器時代の略語。
旧石器時代の食生活は狩猟や採取により食糧を確保し、
調理はほとんど行わず自然のまま食べていました。
パレオダイエットとはこの食生活を再現したダイエットなのです！！
ただ、生で食べたり味付けをしないという意味ではなく
スーパーで買える食材で十分再現可能です
調味料はハーブやスパイスを使用し、
農耕が始まる前の時代をお手本にするので
加工食品、米や麦、パスタなどの穀物や豆類は食べません
積極的に摂取すべきは、、、
肉 魚介類 野菜 ナッツ たね類 フルーツ です！！
人間のルーツである原始人の食生活を見習えば
肥満や生活習慣病などが無縁だった人間本来の健康な姿に戻ることができる！
という考えです。
無理なく本来の健康体へ、、、
ナチュラルな生活もステキですね☆
気になる方はチェックしてみてください！！
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