日焼けケア！

これからの時期、日焼け対策もそうですが、

日を浴びたその後のケアも大切になってきますね！

そこで日焼け後にほしい栄養素と食物についてのまめ知識☆

まず１つめがビタミンC！

紫外線によって増えるメラニンの生成を抑える為、しみやそばかすに効果ありです☆

次にビタミンE！

これが不足すると老化色素の合成が促進され、しみやそばかすの原因になるのです！

ごまやアボカド、大豆などに含まれます！

ご参考にしてみてください！